(HĐ III)- Mang thai là hành trình đặc biệt, trong đó sức khỏe của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một thai kỳ khỏe mạnh không chỉ là “mẹ ăn được, ngủ được” mà cần được chăm sóc chủ động, theo dõi đúng lịch và phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.

Nhân Tuần lễ Làm mẹ an toàn, BS.CKII Lê Anh Phương, Trưởng khoa Sản - Bệnh viện Đa khoa Hồng Đức III  khuyến cáo, mẹ bầu lưu ý 4 vấn đề quan trọng:

1. Ăn uống hợp lý, không phải “ăn cho hai người”

Thai phụ cần chế độ ăn đa dạng, cân đối giữa các nhóm chất, tăng cường rau xanh, trái cây phù hợp, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu đạm và các nguồn chất béo lành mạnh. Không nên ăn quá nhiều chỉ vì quan niệm “mang thai phải ăn cho hai người”.

Theo WHO, tư vấn dinh dưỡng và hoạt động thể lực trong thai kỳ giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và hạn chế tăng cân quá mức.

Việc bổ sung sắt, acid folic và các vi chất khác cũng cần được thực hiện theo hướng dẫn của nhân viên y tế, phù hợp với tình trạng của từng thai phụ.

2. Vận động phù hợp, nếu thai kỳ không có chống chỉ định

Thai phụ khỏe mạnh, không có chống chỉ định sản khoa nên duy trì hoạt động thể lực phù hợp thay vì hoàn toàn ít vận động. Đi bộ, các bài tập dành cho thai phụ hoặc những hình thức vận động an toàn có thể giúp duy trì thể lực và kiểm soát mức tăng cân.

Tuy nhiên, không phải thai phụ nào cũng có thể tập luyện giống nhau. Những trường hợp có nguy cơ hoặc biến chứng thai kỳ cần được bác sĩ đánh giá trước khi vận động. WHO khuyến cáo lựa chọn các hoạt động có nguy cơ chấn thương và mất thăng bằng thấp.

3. Chủ động kiểm tra đường huyết, đặc biệt trong giai đoạn 24–28 tuần

Đái tháo đường thai kỳ có thể diễn tiến mà không có triệu chứng rõ ràng. Nếu không được phát hiện và kiểm soát, tăng đường huyết trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ một số biến chứng cho cả mẹ và thai nhi.

Vì vậy, thai phụ cần được đánh giá nguy cơ và thực hiện xét nghiệm đường huyết theo lịch chăm sóc thai. Khoảng 24–28 tuần là thời điểm thường được sử dụng để phát hiện đái tháo đường thai kỳ.

4. Khám thai đầy đủ, đúng thời điểm

Khám thai không chỉ để siêu âm xem em bé lớn lên như thế nào. Mỗi lần khám là cơ hội để đánh giá sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai, huyết áp, cân nặng, các xét nghiệm cần thiết và phát hiện sớm những bất thường.

WHO khuyến nghị thai phụ cần được chăm sóc thai kỳ thường xuyên với ít nhất 8 lần thăm khám trong suốt thai kỳ, bắt đầu từ 12 tuần đầu, nhằm tăng cơ hội phát hiện và xử trí sớm các vấn đề có thể xảy ra.

“Làm mẹ an toàn bắt đầu từ sự chủ động của chính người mẹ”.  Ăn uống đúng, vận động phù hợp, kiểm soát đường huyết và khám thai đầy đủ là những việc tưởng đơn giản nhưng có ý nghĩa quan trọng trong hành trình bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Hồng Đức

🏩 BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG ĐỨC III

📍 Địa chỉ: 32/2 Thống Nhất, phường Gò Vấp, TP.HCM

☎️ Hotline: (028) 3996 9999

🌐 Website: https://hongduchospital.vn/

📱 Zalo OA: https://zalo.me/949863047379808072