(HĐ III)-  Ngủ dậy bị đau cứng cổ, khó xoay đầu hoặc đau lan vùng vai gáy là tình trạng khá thường gặp. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân chỉ là cổ bị giữ ở tư thế không thuận lợi trong thời gian dài khi ngủ, gối không phù hợp hoặc cơ vùng cổ – vai bị căng. Tình trạng này có thể cải thiện sau vài ngày với các biện pháp chăm sóc phù hợp.

Theo Cử nhân Trần Thị Thuý Kiều, Phụ trách Khoa VLTL – PHCN, Bệnh viện Đa khoa  Hồng Đức III - đau cổ là cảm giác đau, căng hoặc khó chịu ở vùng cột sống cổ và các cơ xung quanh. Khi đi kèm tình trạng cứng cổ, người bệnh cảm thấy cổ bị “đơ”, khó cúi, ngửa đầu hoặc xoay sang hai bên.

Tuy nhiên, đau cứng cổ cũng có thể liên quan đến căng cơ, chấn thương, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép thần kinh. Hiếm hơn, cứng cổ đi kèm sốt, đau đầu dữ dội hoặc thay đổi ý thức có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng cần được cấp cứu.

Một số trường hợp đau chỉ khu trú ở vùng cổ; một số khác có thể lan xuống vai, vùng giữa hai bả vai hoặc cánh tay. Nếu có kích thích hoặc chèn ép thần kinh, người bệnh có thể xuất hiện thêm tê, châm chích hoặc yếu tay.

Cũng theo Cử nhân Trần Thị Thúy Kiều, không chỉ sau giấc ngủ, những hoạt động trong ngày hôm trước cũng có thể góp phần gây đau cổ vào sáng hôm sau. Ngồi lâu trước máy tính, cúi đầu sử dụng điện thoại, lái xe đường dài hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài có thể làm các cơ vùng cổ và vai bị quá tải.

Một trong những nguyên nhân thường gặp là khi đầu và cổ bị xoay, nghiêng hoặc gập trong thời gian dài, các cơ và mô mềm quanh cột sống cổ phải duy trì trạng thái căng kéo. Sau nhiều giờ, người bệnh có thể thức dậy với cảm giác đau, căng hoặc hạn chế vận động cổ.

Khi cổ đang đau và cứng, những động tác xoay, giật hoặc bẻ mạnh có thể làm tình trạng mô mềm hoặc thần kinh trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt nếu nguyên nhân là chấn thương hoặc bệnh lý cột sống.

Tuy nhiên, không nên mặc định mọi trường hợp đau cổ sau khi ngủ dậy đều do “nằm sai tư thế” hoặc thoái hóa cột sống cổ. Nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn, đau lan xuống tay, kèm tê yếu hoặc xuất hiện sau chấn thương, người bệnh nên được khám để xác định nguyên nhân. Đặc biệt, đau cứng cổ kèm sốt, đau đầu dữ dội, lú lẫn hoặc thay đổi ý thức là những dấu hiệu cảnh báo cần được cấp cứu – Cử nhân Trần Thị Thúy Kiều khuyến cáo.

Một giấc ngủ đúng tư thế, chiếc gối phù hợp, thói quen vận động thường xuyên và tư thế làm việc khoa học là những biện pháp đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe cột sống cổ và hạn chế tình trạng đau cứng cổ vào mỗi buổi sáng.

Hồng Đức

🏩 BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG ĐỨC III

📍 Địa chỉ: 32/2 Thống Nhất, Phường Gò Vấp, Tp.HCM

☎️ Hotline: (028) 3996 9999

🌐 Website: https://hongduchospital.vn/

📱 Zalo OA: https://zalo.me/949863047379808072